我是穿越了，只是穿越的不是时间（谁说穿越必须是时间的？）我穿越的是空间，穿越了大莽山。

　　在整个登山的过程当中，身体的能量消耗是非常大的，而面对运动中大量的身体排汗我们要怎样正确的补充水份呢？

　　1、碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候要以主食为主。

　　2、带一些巧克力，它可以迅速补充能量。

　　3、准备一些便于携带的蔬菜和水果。如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘。可以及时补充身体的维生素和微量元素。

　　4、可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。

　　5、对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一 [Read More…]